稲城ひらお整体院 院長の津端です。
2022年8月24日に、新百合ヶ丘・栗平・京王若葉台など
当院の近隣地域にお住まいで
小学生のお子さんを持つお母さんとお子さんを対象に
子供のスポーツ障害と予防の講座を開催いたしました。
当日は6組のご家族がご参加くださいました。
当院は慢性的な肩こり・腰痛・頭痛の他に
バレエや新体操などの整体施術を専門的に行なっています。
その関係で、0代から10代のお子さんを施術する機会が非常に多く
スポーツ障害や成長期の健康ケアについてお話しする機会をいただきました。
講座の第一部は成長期に行うべき身体作りについて
スポーツ障害とその予防が講座のメーンテーマでありますが
何より大事なことは、スポーツ障害が起こりにくい体を作ること
つまり、繰り返し行われるハードな練習に耐えうる体を
しっかりと作っていくことだと考えています。
まず最初に、体を作っていく上で最も重要な栄養学について
簡単に学んでいただきました。
講座の第二部は各スポーツごとに好発するスポーツ障害の理解と対処について
サッカーならばオスグット・シュラッター病、野球ならば肩関節の腱盤障害、
テニスやバドミントンならば肘障害と、スポーツごとに好発する障害は
ある程度決まっています。
第二部では各スポーツごとのスポーツ障害の概要や一次的な対処法などを学びました。
第三部ではいよいよセルフケアの実践。
といっても、第三部の内容と時間の比重はさほど重くありません。
セルフケアは万能の薬ではないからです。
スポーツ障害は起こさないことが何より大事。
正しい休息と栄養で、壊れにくい体を作り
壊れる前に先手先手でセルフケアを行いましょう。
実際に器質的な問題が起きてしまったらまずは医療機関へ。
その上で、パフォーマンスの回復と早期復帰を目指して
さまざまな取り組みを行うことが大切です。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！
